考虑是亚健康中气虚型疲劳综合症的表现。多喝水不要吃辛辣食物，多喝绿豆汤 治疗上建议首先是平时注意适量增加锻炼，保持充足睡眠与休息，同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。