出现感冒在饮食上要特别的注意，要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，多休息，不要熬夜，要有时间规律，可以吃一些感冒药和抗病毒的药物来进行，缓解身体不适，不能吃辛辣刺激油腻的食物，身体没有得到缓解，应该及时到医院去进行治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。