要克服这种焦虑，首先必须正确认识高血压。有很多人有高血压。这种病并不可怕。只要按照医生的指示服用降压药，注意生活调节，特别是放松、清淡饮食。把它当好事看，它不会影响生活。建议你加强锻炼、工作和休息，集中注意力，这样你很快就会好起来。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。