你月经推迟了10天没有来，而且在这40天左右没有过同房，说明可以排除了怀孕。月经容易受生活环境情绪变化等方面的影响，偶尔推迟也属于正常的现象，不用太紧张，先等等。平常尽量少吃冰冷、酸辣等刺激性的食物，同时要保持饮食睡眠规律，不要熬夜等。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。