初次来月经，要做好阴部的清洁卫生，垫好护垫，勤换卫生巾，最好早晚能用温开水清洗外阴。来月经时多注意休息，不要进行剧烈的运动，不要下水游泳，不要吃冰冷、酸辣等刺激性的食物，同时尽量少穿太紧身的裤子。来月经时抵抗力相对比较差，多注意保暖预防感冒。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。