你可以喝菊花粥缓解，具体方法，材料:菊花40克,白木耳50克,冰糖少许。将菊花与白木耳洗净后放入锅中,加入适量清水熬煮,待木耳熟烂后加入冰糖调味即可服食。它的功效是，菊花可平肝明目,治疗肝阳上亢引起的的头晕目眩等症状。头晕也可能是贫血造成的，多吃一些含铁元素的食物。