适当补充就可以了。因为每个人的吃食不同，身体状况也不同，需要的多与少是没有个定论的。一天的饮食的安排为谷类食物吃两餐~三餐，鱼、肉、菜配餐，蛋一个，奶500毫升左右。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。