排卵期的长短跟月经是差不多的，通常是在上一次月经和下一次月经中间，大概是十四天。只要从下次月经来潮那天开始算，减去十四天或者往前数14天就是排卵日，而排卵日的后四天和前五天加起来就是排卵期。注意休息，加强营养。饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和冰凉食物。