你的情况属于正常现象，建议你要放松心态，平时要多做深呼吸，还要注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包,饼干,土豆,米饭。尽量吃一些水果，蔬菜。不要挑食。可以适当吃些酸的来缓解呕吐感。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。