怀孕五周属于怀孕初期，建议你先去正规的医院做一下血常规和B超检查，在医生的指导下补充叶酸和其他营养素等。应该多吃蔬菜，水果，牛奶等富含叶酸的食物。早餐一定要吃，牛奶的吸收性和营养都很高，最好每天坚持喝。吃多点富含蛋白质的食品，为胎儿的毛发发育提供良好的基础。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。