这两个成分一样所以效果是一样的，可以说各有利弊。煮粥吸收的会更好一些，而打成粉末冲泡起来更方便一些。红豆还有消肿利尿的作用，红颜色的东西还可以补心。注意熬的时候千万不能放大米，因为大米是属湿的，如果不小心放了一把大米功效全都没有了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。