分析，均衡的营养才是最好的，注意蔬菜，水果和肉类，鱼类，蛋，奶等搭配为好 建议，适当应该注意均衡营养，适当多吃些蔬菜和水果，一周左右煲1-2次汤，适当注意运动，才是最好的为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。