下巴起痘痘的原因有很多，痘痘主要形成的原因是由于内分泌旺盛，促进促进毛囊的角化，导致毛囊皮脂腺导管堵塞而引起。因此，对于青春期的朋友，要避免长痘痘是不可能的。但是，我们可以从生活细节做起，讲究卫生，每天多洗几次脸，养成规律的作息，养成正常健康的饮食规律，这样就可以最大程度的减少长痘痘的可能性。生活压力大，节奏快捷的社会中竞争，难免会引起睡眠不足，内分泌失调等问题。抑或是由于肌肤本身的油脂分泌旺盛，首先应该定期的去进行去角质。因为角质过厚是引起成人痘产生的原因之一，必须清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，也会容易长痘痘。这个情况下需要注意清洗，穿干净、宽松的衣物，定期去除角质，防止毛孔的阻塞。