生一个健康的宝宝是很重要的，所以备孕的人都是要注意很多方面的，在饮食上是需要营养均衡的，摄入足够的各种维生素，包括水溶性维生素和脂溶性维生素，保持身体的营养健康，同时注意身体的叶酸水平正常，由于叶酸是预防胎儿神经系统方面的畸形，是需要引起重视的。在备孕三个月前就要吃上叶酸，对于身体叶酸缺乏的，需要补充起来。叶酸缺乏容易引起脑膨出、脊柱裂等神经管方面的疾病，尤其对已经生过这方面疾病的孕妇来说，是格外注意需要调整体内叶酸水平。孕妇怀孕之前要注意对自身身体健康的检查，注意身体处于最佳状态怀孕是最好的。