最好的减肥方法是适当正常的节食加合理的运动。适当正常的节食不是不吃东西，而是健康饮食，一日三餐要保证，并且荤素合理搭配，配合合理的有氧运动，可以达到减肥瘦身的效果，并且能够塑造健康的曲线。但是这是一个长期的过程，没有三天就能瘦下来的减肥捷径。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。