做俯卧撑时，只要动作正确，对人体只有好处没有坏处。对人体的小腹、背部以及胸部的肌肉都有很好的锻炼作用，健身效果比较明显。还得起到减掉小肚子上的肉的效果。若是做俯卧撑时姿势不对，会造成胃部的肌肉拉伤，也会造成肺活量的降低，一定要注意自己的姿势。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。