想减肥并不难，首先在这一周内要少吃油炸，辛辣，高糖分，高热量的食物，最好天天吃蔬菜水果补充营养，要定时做瘦身运动，跳绳，慢跑，仰卧起坐，再用中药辅助，可以试试用干荷叶，干冬瓜皮，一比二配好，每天泡水喝，有去厚腻，刮油的功效，一个星期后最少减10斤如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。