减肥其实很简单，首先要下定决心，然后控制食量就可以了。晚上6点后不要吃东西了；两餐之间吃水果（早餐和午餐，或午餐和晚餐）。早餐很重要，要丰盛一些，一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。