首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。也能有效去体寒。注意平时多做运动，坚持运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。