月经后的一个星期是减肥的黄金周，这是减肥的效果很好，而且利于美容，这个时候可以通过跳绳。慢跑等方法减肥，建议每天运动40分钟，这对身体也很有好处，另外早饭一定要吃，不建议节食，早上要吃的好，中餐要吃饱，晚餐可以相对少一些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。