减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥诀窍，对你的减肥是很有帮助的，不妨试一试：
1.制定减肥目标。
2.写减肥日记。
3.多喝水。
4.坚持锻炼，要有恒心与毅力。
5.控制热量与脂肪。
6.饮食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.热量负平衡。
10.建立良好的生活方式。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时去医院就诊。