一般来说局部减肥不宜靠控制饮食或者增加运动量来达到效果，想瘦大腿可以做个简单的运动，比如在晚上休息的时候，双腿在空中做前蹬自行车的动作，每次坚持半小时左右，感觉累的时候可以把腿直立在墙上，瘦腿效果很好的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。