运动锻炼才是最健康的最正确的减肥方法。不建议吃各种各样的减肥药物，是药三分毒，吃多了会增加内脏负担，甚至也容易反弹。更不要节食，时间长了会降低身体抵抗力的。平时就坚持多多运动，饮食上低糖、低盐、低脂肪，晚上不要吃加餐对减肥很有帮助的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。