是正常的情况，一般很少运动的人就会比较严重，因为突然的运动过量就会导致体内的乳酸聚集在体内难以消散，就会感觉到酸痛的。有氧呼吸的运动一是释放的能量太多，机体就会出现无氧呼吸，产生的乳酸，大概过两三天就会好了，注意休息就好，不需要太担心。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。