一般我们说减肥的时候不外乎就是运动加上饮食上的方法，那么经期的时候也是这样的，但是饮食上，你需要的就是少吃，但不能不吃，还有不能以水果代替，主要是水果比较的凉，对于经期是不好的，那么就是可以选择多进行一些适量的运动就好了。要注意保暖。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。