所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。而且舞蹈减肥可以带动腹部及臀部，对你是最有效的减肥方案。还有瑜伽也是不错的选择，能带动全身的肌肉运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。