只要掌握了正确摇呼啦圈的方法，就可以减肥瘦身，并且瘦腰的效果是相当的好!每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。但是减肥要合理饮食配合运动，最重要的是坚持，一定要坚持，减肥都有反弹期，切忌暴饮暴食，这样效果才能明显有效如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。