O型身材的人一般就是身体的体重变化不大，但是腿部，腹部，还有腰部的脂肪就是比较多的，所以减肥的话就是主要针对这些地方，那么你可以选择就是仰卧起坐，这个对于腹部腰部的减肥效果是很显著的，还有腿部的话，就是可以做一些提拉的同坐，踢腿的动作。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。