灌肠可以帮助便秘患者排除宿便，起到清肠作用，但不可以长期灌肠。 建议便秘者可平时多吃杂粮及富含膳食纤维的食物，多吃水果及蔬菜，多运动，每天晚上按摩腹部，有助于排便。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。