虽然相同质量的包子、馒头和米饭，包子和馒头的热量比较高，但是热量并不是发胖的主要原因。所以不用担心包子和馒头会使人发胖，只要平时饮食适量别过度即可。减肥亦可多健身，饮食要均衡健康。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。