多梦是属于失眠的一种类型。像多梦或是神睡眠时间较短、睡觉质量不好等都有密切关系。这个情况可以建议放松心情、睡前不要想太多，或是喝杯牛奶。避免睡前服用咖啡、茶巧克力等。平时可以多吃水果和纤维性食物减轻大脑兴奋状态。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。