自己按摩可以更好的控制力度及感受，孕期疏通乳腺可以有效避免产后乳汁淤积、乳头损伤，并预防乳腺炎。将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。