首先不要逼迫自己站一字步，这样会导致两腿膝盖往内侧弯曲。
可以买一些形体训练的碟片，来照着跳跳看。会好很多的，心情也会平静下来。你的年龄跟我差不多，我很清楚这样的年龄是不可能去练瑜珈的。所以只能用这样的方法了。平时要注意走路姿势，时常提醒自己一下。如果药物的话可能医院手术比较好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。