拳击可以减肥练肌肉。拳击包含了大量有氧运动，可以有效消耗脂肪，所以一定程度上来说，练习拳击是一种可以有效减肥的方式。如果身体脂肪比较多，需要先减肥，然后再根据目标制定增加肌肉的方法。平时运动量一定要适度，不能过量，否则会造成肌肉损伤。