晚上运动也是可以的。建议晚饭后运动，而且晚饭不要吃太饱，大概6-7成饱左右，然后过两个小时以后跑步，最少要跑到45分钟以上才能达到消耗脂肪的目的，并且一个星期要坚持跑5天左右。减肥最重要的就是决心和恒心，祝你减肥成功。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。