在现实生活中，我们发现有不少运动损伤是因为运动过度或热身不足造成，记住，凡事切不可操之过急。这种情况属于肌肉拉伤，轻度损伤不需特殊处理，可以在拉伤的肌肉位置放一条包有冰块的毛巾，冷敷半小时以上，直到拉伤处疼痛减轻为止。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。