腿抽筋一般为偶发性的，你今年才十九岁，如果频繁出现的话应该是缺钙了，青少年时期对钙的需求量比较大，你平时可以多吃一些含钙高的食物，如牛奶，豆制品，蛋制品，瘦肉等，严重的话可以补充一点钙片，多运动一下，以增强身体对钙质的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。