在自己的月经的期间是需要一些很好的饮食都是需要一些合理的饮食的安排，需要尽快的进行一些饮食的调整，需要尽快的加强自己的一些运动，可以减少饮食一些辛辣的刺激的食物，可以吃一些清淡的食物还需要一些可以补血气的食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。