这个主要就是身体内的精气不足导致的，也就是平时的时候没有好好的休养，身体受到的负荷过大导致的，你需要的就是有一个好的休息规律，然后就是按时的休息，接着就是精神上不要过于的紧绷，要学会释放已经放松，可以适当的运动，还有出去走走。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。