牙龈出血主要是牙龈炎症、牙周炎症等引起的，需要控制饮食，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果补充维生素。 另外需要早晚刷牙，饭后嗽口，出血明显的时候可以口服甲硝唑消炎止痛治疗，建议可以每年洗牙2次左右，清除牙结石减少出血。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。