出现喉咙痛的原因应该是上呼吸道感染造成的。这是临床上常见的现象，不必过于的担忧。可以口服西瓜霜含片和草珊瑚含片等。如果效果不好，可以加用抗生素，阿莫西林，罗红霉素等。一般三至五天就能见效。你有良好的生活习惯，这是应该积极倡导的。希望你继续保持。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。