如果有腰肌劳损症状就需要休息的，暂时不能锻炼的，否则就会加重疼痛症状的。 建议你可以服用腰息痛胶囊+愈伤灵胶囊等药物。注意休息，加强营养。注意不要睡席梦思，要睡硬板床。等腰肌劳损痊愈后再加强锻炼比较好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。