首先是有良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜，其次尽量不吃辛辣上火的食物、调味品及水果，比如火锅、胡椒、桂圆等，另外可以喝菊花茶、金银花茶、柠檬水、绿豆汤等饮品降火。 如果出现口腔溃疡，除了喝一些降火的饮品以外，可以用含漱剂漱口控制口腔炎症，另外口服维生素C及复合维生素B以促进创口愈合。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。