空腹喝牛奶不利于吸收营养,还容易引起腹泻。最好是同时吃点面包,饼干之类的食物,牛奶最好的喝法是在睡觉之前半个小时的左右把牛奶加热一下更好,还有利于睡眠,缓解焦虑,补钙出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。