经常熬夜，可以对肝、肾等器官都有损害，熬夜，产生毒素增多，肝、肾是代谢节排泄器官，压力增大，但是这两个都有强大的代谢功能，但是也经不起经常的熬夜。熬夜的人，建议多吃新鲜的瓜果，不错维生素。
建议多吃新鲜的瓜果，熬夜时可以喝点绿茶，不要吃方便面等较热气的东西，但是怎么保养还是抵不住损害的，年轻的时候看不出，但是老年的时候可以诱发很多疾病，所以建议还是不要经常的熬夜。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。