这主要是由于您的内火旺盛而引起的。在饮食方面，建议多吃一些清热解火的食物，还有绿色蔬菜和水果，暂时少吃油炸，辛辣等刺激性食物，以清淡口味为主。还可以冲泡一些金银花，菊花等花茶，也能帮助降火。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。