正常的血沉不能超过20，到了22是比较高了。可能是风湿病，也可能是其他疾病引起的啦，需要做其他相关检查，不能单凭这一项来确诊病情的，需要综合分析病情治疗。不要吃垃圾食品，要多吃自然食品，不要吃油炸烧烤类的东西，不要吃腌制品，因为这些东西对健康不利。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。