皮肤变黑是属于正常的现象，考虑您是由于经常出去玩，而没有做好防晒的工作所导致的，不用过于担心，时间久了慢慢就会恢复正常的皮肤，平时的话出门要做好防晒的工作，并且饮食要清淡，多吃一些豆制品以及牛奶瘦肉都是可以的，不用过于担心。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。