骨质增生这种病是伴随年龄的增大而出现的，也是长期劳累与生活环境造成的，我建议当你感到疼痛时，应多注意休息，暂时不要从事体力劳动，可以对患处加以按摩、推拿手法较轻比较好，还有一种方法，就是去医院进行手术，平时多注意饮食习惯。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。