根据你的描述，你可能是患有乳腺增生。这种疾病往往是由于长期过度郁郁，我经常发怒导致气滞，建议您可以先服用一些逍遥散，心情保持舒畅。饮食清淡，不可过于辛辣，如果不放心，可以去医院做过乳腺彩超检查及肿瘤标志物，祝早日康复。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。